こんにちはコン助です！！
ジムのプールに行く
ベストな時間ってあるの？
実は時間帯によっては最悪な時もあるから
注意が必要なんだ！！
ベストなタイミングを教えるよ！！
【この記事でわかること】
・ジムのプールに行くベストな時間
・プールの水温に注意
・ダイエット目的のベストな流れ
ジムのプールを知り尽くしているからこそ
泳ぐのに適した時間を教えます。
混雑状況、水温がとても大切です。
【ジムのプールに行くベストな時間】
お昼からスクールが始まる3時間くらいの間
1番避けたいのが子供のスクール中とスクール直後です。
スクール中は使えるコースが少なく
また子供もたくさんいて波も立つためとても泳ぎにくいです。
2面プールのジムであれば大丈夫だけど
しっかり泳ぎたい人はサブプールに集まるから
混雑する可能性が高くなるよ。
スクール直後は水温が2、3度高くなるため
暑くて泳いでいられなくなります。
のぼせる原因にもなるので絶対避けましょう。
プールの中は水という先入観と
汗をかいてもわからないため
知らないうちにのぼせることがあるんだ。
つまりスクール始まる前の時間帯がベスト。
しかし、子供のスクール前ならいつでもいいかというと
オープン直後は水が冷たく泳ぎ慣れない人は辛く
特に冬はとてもしんどいです。
また、午前中に大人のレッスンやアクアビクスなどがあり
使えるコースが少なくなったり
水温が高くなるので避けたいところです。
子供のスクールは3時から4時に
準備も含めて始まるので逆算すると
お昼から3時がもっとジムで泳ぐには適した時間帯です。
夜の場合は閉館する1時間前にプールに入りましょう。
夜も大人のレッスンがありますので
その後1時間くらい空いてからが◎です。
【プールの水温に注意】
泳ぐのに最も適している水温は
30度〜31度です。
これ以下だとしっかり泳がないと
体温を奪われ体力の消耗も早くなり
体も思うように動きません。
初夏の雨の日の屋外プールで
泳いだ時は水温がとても低く
泳がないと寒くていられなかったんだ。
だけど泳ぐと疲れるし
なかなか思うように練習もできず
タイムも出ないんだ。
【ダイエット目的の時のベストな1日の流れ】
水泳でダイエットを考えている方は
下記の流れで1日をスケジューリングしましょう！！
12時にジムイン
12時半〜13時までマシントレーニング
12時半〜14時までスイミングプール
15時までお風呂や帰りの準備
夜の場合は閉館から逆算して
プール30分〜1時間
マシンジム30分〜1時間
と考え2時間〜3時間前に入館しましょう。
【ジムのプールに行くベストな時間まとめ】
お昼からスクールが始まる3時間くらいの間
夜の場合は閉館する1時間前
そのほかの時間は水温が冷たかったり
逆熱かったり
スクール中で使えるコースが限られていたりするので
家を出る時は
ベストな時間帯に注意しましょう！！
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