こんにちはコン助です！！
クロールのプルだけど
S字とかI字ってどういうことなの？
そんなにかき方に違いがあるの？
クロールという種目は一つでも
実はいろんな泳ぎ方があるんだ！！
プルもＳ字とＩ字プルがあって
今、泳ぎにくさを感じるなら泳ぎ方を変えてみよう。
Ｓ字プルとＩ字プルの違いを解説するよ！！
【この記事でわかること】
・Ｓ字プル
・Ｉ字プル
・かける水をかくことは共通
クロールは最初に習う種目であり
一番泳ぎ方の幅があります。
会場での観戦やテレビではわかりにくい
水中の動作であるプルについて解説します。
【Ｓ字プル】
手が「S」を描くように動くためS字プルと言います。
具体的には入水しキャッチ後
外側からかいてお腹を通り太ももに抜ける動きをします。
クロールの基本的で最初に習うプルの方法です。
肩のローリングを使ったオーソドックスなクロールや
長距離を泳ぐ2ビートのクロールに向いています。
かく時には肘を曲げます。
肘をしっかり曲げれば体の近くの水をかくことになって
軽い水をかけるよ！！
腕力がない人は肘を曲げて泳ぐと楽だよ！！
反対に肘を伸ばすほど遠くの水をかくことになって
水が重くなるよ。
多くの水をかけるから1かきでいっぱい進めるから
腕力がある人には向いているね。
でも肘をまっすぐまで伸ばしてＳ字は動作が遅くなりすぎるから
軽く曲げるだけにしておこう！！
【Ｉ字プル】
手が「I」を描くように動くためI字プルと言います。
具体的には入水しキャッチ後
脇の下、お腹の横を通り太ももに抜け
キャッチからプッシュまで真っ直ぐ動きます。
クロールの基礎ができた人や選手が泳ぐ泳ぎ方です。
短距離やスピードを出す時、パワーがある人に向いている泳ぎ方です。
かく時に肘は曲げて泳ぐこともあまり曲げずに泳ぐこともあります。
【かける水をかくことは共通】
S字プルI字プルのどちらであっても
かきはじめのキャッチは必ずかける水をかかなければなりません。
S字プルは外側から内側に向かう動きのため
かける水のキャッチがしやすく
ゆえに初心者や基礎の泳ぎになります。
I字プルは入水とほぼ同じ位置からかき始め
一直前上の太ももに抜けるので
キャッチは手首を使って行います。
これができないとただ手を動かしているだけで
なかなか進みません。
かける水の感覚をつかむまでは
Ｓ字プルで練習しましょう。
【クロールのS字プルとI字プルの違いまとめ】
Ｓ字プル：
外側からかいてお腹を通り太ももに抜ける動きをします。
長距離を泳ぐ2ビートのクロールに向いています。
Ｉ字プル：
脇の下、お腹の横を通り太ももに抜けます。
短距離やスピードを出す時、
パワーがある人に向いている泳ぎ方です。
どちらの泳ぎ方でも必ずかける水をつかむキャッチが大切です。
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