S1(得意種目)が個人メドレーに向いている人と向いていない人!!

個人メドレー その他ポイント
個人メドレー
スポンサーリンク
プロフィール
この記事を書いた人
コン助

■水泳歴 30年 ( S1 : 400Ⅿ・200M個人メドレー )
■コーチ歴 6年
■のべ 600人の生徒を指導
■バタフライの指導が得意
■あらゆる視点から『水泳』情報を発信します

コン助をフォローする

こんにちはコン助です!!

スイマー
スイマー

個人メドレーって全種目泳ぐけど

どんな人が個人メドレーに向いてるの?

やっぱり4種目全部速くないとダメ?

コン助
コン助

中学生から400m個人メドレー

大学は200m個人メドレーをやってきたコン助が

どんな人が個人メドレーに向いてるか

反対に向いていない人を解説するよ!!

スポンサーリンク

【この記事でわかること】

・個人メドレーに向いている人

・個人メドレーに向いていない人

・個人メドレーをS1にするには?

【個人メドレーに向いている人】

①4種目得意不得意に差がない

オールマイティーに泳げる人です。

全部の種目を泳ぐので1種目でも苦手な種目があったら

個人メドレーに向いていません。

仮に苦手な種目を他でカバーできるのであれば

もはやその種目をS1にすべきですので

どっちみち個人メドレーには不向きです。

 

②強いて言うなら平泳ぎが得意

個人メドレーの選手は満遍なく泳げるものの

どれが得意かというと平泳ぎが得意な人が多いです。

理由は戦略的に平泳ぎになるとラストのクロールで

スパートをかけるため体力を温存させます。

平泳ぎが得意な人がここで全力を出さなくても

得意なため大きく落ちることはありません。

しかし平泳ぎが苦手でさらに体力温存のためセーブすると

ますます遅くなってしまいます。

逆を言うと平泳ぎが苦手な人は個人メドレーに向いていません。

また、平泳ぎをセーブと言いましたが

逆にみんながセーブする平泳ぎの中

あえて得意な平泳ぎで攻め

ラストクロールは逃げ切る戦略を使うこともできます。

 

③持久力タイプ

個人メドレーは200m、400mが大会での種目で

バタフライを最初に泳がなればならないため体力を必要とします。

短水路であれば100m個人メドレーもありますが

長水路では泳げないので最低でも200mを泳げるようにしておきましょう。

陸上種目で徒競走よりもマラソンの方が得意な人が向いています。

 

【個人メドレーに向いていない人】

①何か1種目でも大きく苦手な種目がある人

僕の友人にもいましたが平泳ぎが専門で

一見すると個人メドレーも向いているかと思いますが

背泳ぎが異常なほど苦手でこの背泳ぎが大きく足を引っ張り

個人メドレーも苦手としていました。

他の種目に苦手意識がなくても1種目でも苦手なものがあると

トータルで泳ぐ個人メドレーには向きません。

 

②平泳ぎが苦手な人

個人メドレーが向いている人でも触れましたが

強いて言えば平泳ぎが苦手だと人も個人メドレーには向きません。

平泳ぎでセーブしてクロールに向けての体力温存ができず

仮にがんばったところで苦手な種目なので効果もありません。

平泳ぎが苦手な人は残念ですが他の種目が苦手という人より

不向きになります。

 

③パワー系、瞬発力系

パワーや瞬発的なスピードで勝負している人は

個人メドレーには残念ながら向きません。

個人メドレーは200mからの種目のため

そもそもが短距離ではないので体力を必要とし

パワーで泳ぎ切ることは難しいです。

 

【個人メドレーをS1にするには?】

個人メドレーをS1の種目にしたいと考えている人は

①苦手な種目をなくそう

例えばメドレーリレーをする時、どの種目でも担当できる

オールマイティーさが必要です。

 

②体力をつけよう

どの種目でも体力は必要ですが特に個人メドレーは泳ぎ変わり

距離も長いため体力なしには

最後のクロールでスパートをかけることができません。

泳ぎ切るのが目標ではなく勝負できる泳ぎが必要になります。

コン助
コン助

水泳で手っ取り早く体力付ける方法は

バタフライのハイポです。

③ターンと浮き上がりの練習しよう

400m個人メドレーになると

ターンの種類は下記の通り7種類に及びます。

・バタフライ→バタフライ

・バタフライ→背泳ぎ

・背泳ぎ→背泳ぎ

・背泳ぎ→平泳ぎ

・平泳ぎ→平泳ぎ

・平泳ぎ→クロール

・クロール→クロール

タッチターンは似ている部分があるものの浮き上がりは違います。

ターンや浮き上がりに失敗すると大幅ロスになります。

泳ぎだけでなくこのターンと浮き上がりのうまさも重要です。

 

【S1が個人メドレーに向いている人と向いていない人まとめ】

①オールマイティー

②中でも平泳ぎが得意

③持久力に自信がある

この3つが個人メドレーを専門にするのに向いている人です。

つまりこの反対の人は残念ながら向いていません。

個人メドレーは各種目の泳ぎだけでなく

それぞれのターンと浮き上がりも重要になってきます。

この辺の技術も必要になるため

単純に苦手な種目がなく体力があるだけでは

S1として個人メドレーを泳ぐにはまだ練習が必要になります。

コメント

タイトルとURLをコピーしました