【簡単】自信をつける方法と自信を無くす原因!!

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自信を持つ
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コン助

■水泳歴 30年 ( S1 : 400Ⅿ・200M個人メドレー )
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こんにちはコン助です!!

スイマー
スイマー

バタフライに向いている人の中で

自信を持つって項目があったけど

どうしたら自信を持てるんだろ?

たくさん練習が必要なのはわかったけど

それで自信を持てるか不安だな。

コン助
コン助

そうだよね!!

自信って目に見えるものじゃないから

わからないよね。。。

今回は水泳だけでなく

全てにおいて自信を持つ方法を

教えるよ!!

自信を持つって実はすごく簡単なんだ!!

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【この記事でわかること】

・自信を持つ方法

・どんな時に自信をなくすのか

【自信を持つ方法】

ズバリ「自分との約束を守り成功体験を積む」ことです。

自信が必要とするものは

自分が頑張ろうとしているものですね。

つまり目標を立てているはずです。

その目標を達成するために

何をすべきか決めるのが自分との約束です。

 

例えば

4種目泳げるようにするために毎日プールに通うとか

1秒タイムを縮めるためにスイミングスクールを1年間休まない

200mバタフライをスパートをかけられるように

普段の練習から呼吸制限をして体力をつける

腕力つけるためにバーベル80キロ持ち上げる

など目標があってそのために

やると決めたことを必ずやってください!!

これが自分との約束です。

この約束を守ることで徐々に自信がついていき

目標が達成された時に成功体験へと変わり

揺るがない自信になります!!

 

<ポイント>

いきなり難しいことをしようとせず

小さな約束から守るようにしましょう!!

そうすることでたくさんの成功体験を積み

どんどん自信が強くなります。

【どんな時自信をなくすのか】

自信を持つ行動の反対です。

つまり自分との約束を破った時です。

他人との約束も守らなければなりませんが

自分以外の場合、言い訳も他人のせいにもできます。

でも自分との約束は自分だけが原因です。

自分との約束を破ることは

自分を裏切ることです。

これでは自信はなくなりますね。

裏切らないと思ってた自分が裏切るんですから。。。

 

想像してみてください。

自信がある時

あなたの心はたくさんの燃料で満たされています

ガンガンに燃やすことができるのです!!

しかし自分との約束を破るたびに

少しずつ燃料が漏れ出て

いよいよなくなってしまいます。

燃料がなければ何も燃やすことはできません。

つまり頑張れなくなります

そして怖いのは

自信をつけるための約束は

自分が頑張ってることへの約束がほとんどですが

約束を破るのは頑張ろうとしてないことにも当てはまります。

例えば明日8時に起きると決めたのに寝過ごした。

ゲームは1時間と決めたのに2時間やってしまった。

など頑張ろうとしてない日常の中でも

自分との約束はたくさんあって

残念なことにこの大したことない約束も破れば自信をなくすんです。

燃料はどんどんなくなります。

だからこそ普段から決めたことは

守る習慣をつけてください。

どんな些細なことでもです。

もしくは大事なこと、守れそうもないことは

無理に決めないようにしましょう。

大したことないのであれば約束する必要がもありません

かといって何も決めないのは

何も成長できないので注意が必要です。

 

【自信を持つ方法まとめ】

自分との約束を守り

成功体験をたくさん積みましょう!!

これは大人子供関係なく

スポーツも文学も日常生活全てに当てはまります!!

自分との約束を破って自信をなくさないために

小さな約束から積み上げてください。

きっとあなたは強い人になれます!!

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